Was ist Omega-7 (Palmitoleinsäure)? Einfach erklärt

Omega-7 ist eine einfach ungesättigte Fettsäure – ihr bekanntester Vertreter ist die Palmitoleinsäure. Sie kommt natürlich in Sanddorn, Macadamianüssen und einigen Fischölen vor. Über pflanzliche Quellen wie Sanddornöl lässt sich Omega-7 auch vegan gewinnen.

Hier erfährst du, was Omega-7 genau ist, wo es vorkommt und worauf du bei Präparaten achten kannst.

Was ist Omega-7 genau?

Fettsäuren werden nach der Lage ihrer Doppelbindung in Familien eingeteilt – daher die Namen Omega-3, Omega-6, Omega-9 und eben Omega-7. Omega-7 bezeichnet vor allem die Palmitoleinsäure, eine einfach ungesättigte Fettsäure. Sie ist also etwas anderes als die bekannteren Omega-3-Fettsäuren.

In welchen Quellen kommt Omega-7 vor?

• Sanddorn(öl): eine der bekanntesten natürlichen Quellen.
• Macadamianüsse: enthalten ebenfalls Palmitoleinsäure.
• Einige Fischöle: tierische Quelle, daher nicht vegan.

Veganes Omega-7 – worauf es ankommt

Wer auf tierische Produkte verzichtet, greift zu pflanzlichem Omega-7. Sanddornöl ist hier die naheliegende Wahl, da es Palmitoleinsäure aus pflanzlicher Quelle liefert. Achte zusätzlich darauf, dass auch die Kapselhülle pflanzlich ist.

Sanddorn – mehr als nur Omega-7

Sanddorn enthält von Natur aus neben Omega-7 unter anderem auch Vitamin C und Vitamin E sowie Carotinoide. Genau diese natürliche Vielfalt macht die Pflanze in der Naturkost so beliebt.

Worauf du beim Kauf achten solltest

• Quelle: pflanzlich (z. B. Sanddorn) für vegane Ernährung, oder Fischöl.
• Gehalt: angegebener Omega-7- bzw. Palmitoleinsäure-Anteil.
• Co-Faktoren: sinnvolle Begleitstoffe wie Vitamine.
• Kapselhülle: pflanzlich, wenn vegan gewünscht.
• Laborprüfung: nachvollziehbare Qualität.

Omega-7 in unserer Core-Serie

Unser SeaBuckCore ist ein veganer Sanddornöl-Komplex mit Omega-7, ergänzt um Vitamin C, Vitamin E, Zink, Kupfer und Biotin. Zu diesen Nährstoffen sind unter anderem folgende Aussagen zugelassen: Vitamin C und Vitamin E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.

Häufige Fragen (FAQ)

Was ist Omega-7?

Omega-7 ist eine einfach ungesättigte Fettsäure, vor allem Palmitoleinsäure, die natürlich u. a. in Sanddorn und Macadamia vorkommt.

Ist Omega-7 dasselbe wie Omega-3?

Nein. Omega-7 und Omega-3 sind unterschiedliche Fettsäuren mit unterschiedlichem Aufbau und unterschiedlichen Quellen.

Gibt es veganes Omega-7?

Ja. Aus pflanzlichen Quellen wie Sanddornöl lässt sich Omega-7 vegan gewinnen – im Gegensatz zu Fischöl.

Welche Lebensmittel enthalten Omega-7?

Vor allem Sanddorn und Macadamianüsse sowie einige Fische.

Worauf sollte ich bei Omega-7-Präparaten achten?

Auf die Quelle (pflanzlich oder Fisch), den angegebenen Omega-7-Gehalt, sinnvolle Co-Faktoren und eine nachvollziehbare Laborprüfung.

Mehr aus unserer Core-Serie: Was den Ashwagandha-Extrakt KSM-66 ausmacht, erklärt unser Beitrag „Was ist KSM-66?".