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Biotin (Vitamin B7) und Schönheit – was ist wirklich belegt? Für Biotin gelten die EU-zugelassenen Aussagen: Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei und zur Erhaltung normaler Haare bei. Versprechen wie „gegen Haarausfall“, „schnelleres Haarwachstum“ oder Wirkung „auf die Nägel“ sind dagegen nicht zulässig – und genau daran erkennst du seriöse Anbieter.
Was ist Biotin?
Biotin, auch Vitamin B7 (früher Vitamin H), ist ein wasserlösliches B-Vitamin. Es kommt natürlich u. a. in Eigelb, Nüssen und Haferflocken vor und ist an mehreren Stoffwechselprozessen beteiligt.
Die zugelassenen Aussagen zu Biotin
In der EU sind für Biotin u. a. zugelassen:
- Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
- Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.
- Biotin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
Was Biotin NICHT darf (ehrlich gesagt)
Nicht zulässig – und fachlich nicht gedeckt – sind Aussagen wie „gegen Haarausfall“, „für schnelleres Haarwachstum“ oder Werbung mit einer Wirkung auf die Nägel. Biotin entfaltet seine Bedeutung vor allem dann, wenn eine ausreichende Versorgung sichergestellt ist; ein Mangel ist bei üblicher Ernährung selten. Wir kommunizieren ausschließlich die zugelassenen Aussagen.
Biotin im Kollagen-Komplex
In unserem Collagen Beauty Complex und in CollaCore ist Biotin mit Kollagenpeptiden (Typ I–V), Hyaluronsäure und Vitamin C kombiniert. Den Gesamtüberblick zur Kombination findest du auf unserer Seite „Kollagen mit Hyaluron & Biotin“.
Wie viel Biotin?
Die Referenzmenge für die tägliche Zufuhr (NRV) beträgt 50 µg. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Worauf du beim Kauf achten solltest
- Transparente Menge in µg je Portion samt %-NRV.
- Sinnvolle Kombination, z. B. mit Vitamin C (warum Vitamin C zu Kollagen) und Kollagenpeptiden.
- Laborgeprüft & nachvollziehbar.
Häufige Fragen (FAQ)
Was bewirkt Biotin für die Haare?
Für Biotin gilt die zugelassene Aussage: Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei. Aussagen wie „gegen Haarausfall“ sind nicht zulässig.
Hilft Biotin der Haut?
Ja, im Sinne der zugelassenen Aussage: Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
Darf Biotin mit Wirkung auf die Nägel beworben werden?
Nein. Für Nägel gibt es für Biotin keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Wie viel Biotin am Tag?
Die EU-Referenzmenge (NRV) beträgt 50 µg pro Tag.
Woran erkenne ich ein gutes Biotin-Produkt?
An transparenter Mengenangabe, sinnvollen Kombipartnern und nachvollziehbarer Laborprüfung.
Mehr zur Kombination: Kollagen mit Hyaluron & Biotin · Kollagen verstehen.
